Maximiser les gains musculaires ne se limite pas à soulever des poids, c'est toute une science qui s'orchestre aussi pendant les instants de pause. Comprendre la durée optimale de repos entre les séries et l'appliquer correctement peut transformer votre séance de musculation en une symphonie d'hypertrophie. Découvrez les rythmes de récupération essentiels à vos progrès […]